Cara Memperlancar Asi, K0nsumsi Ini Buat Ibu Menyusui

Cara Memperlancar Asi

Cara Memperlancar Asi

Konsumsi Ini Jika Ingin Cara Memperlancar Asi, Buat Ibu Menyusui

Woo Tekh Makassar – Saya yakin semua ibu pasti ingin memberikan ASI esklusif kepada bayinya, namun sayangnya banyak sekali faktor yang membuat ASI tidak lancar, sehingga proses menyusui si bayi menjadi kurang optimal. sehingga terus mencari Cara Memperlancar ASI

Baca juga : Tips Cara Mencari Jualan Atau Barang Yang Laris Dijual

Apakah bunda tahu jika kualitas dan kuantitas ASI yang baik itu, tidak bisa dilepaskan dari makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh ibu yang lagi menyusui.

Alasan itulah yang membuat ibu yang lagi menyusui harus cermat dalam memilih makanan minuman yang dikonsumsi di setiap harinya selama masa menyusui. agar Cara Memperlancar Asi sukses.

Agar ASI senantiasa lancar dan mengenyangkan buat si adik bayi, sebaiknya ibu yang lagi menyusui sering-sering konsumsi makanan dan miuman seperti :

1. Cara Memperlancar Asi dengan Air putih.
Dengan menyusui si bayi, membuat ibu kehilangan banyak cairan, maka dari itu pastikan ibu yang lagi menyusui diwajibkan untuk sering konsumsi air putih agar terhindar dari dehidrasi yang membahayakan ibu dan bayi.

Kadang memahami apa yang harus dikonsumsi selama masa menyusui, akan membuat para ibu lebih bugar dan semangat dalam memberikan ASI pada si dede bayi.

2. Cara Memperlancar Asi dengan Ikan laut.
Ikan laut, seperti ikan salmon bisa menjadi pilihan buat ibu dalam masa menyusui. Dikarenakan kandungan DHA pada ikan salmon sangat bermanfaat untuk mengoptimalkan system syraf si bayi.

Dan selain itu, kandungan dalam ikan salmon juga baik untuk memperbaiki suasana hati agar terhindar dari istilah baby blues.

Baby blues adalah kondisi psikologis ibu baru, misalnya ada rasa kecewa, rasa bersalah atas proses persalinan yang baru saja dilewati, mengalami kesulitan menyusui, khawatir dirinya tak bisa menjadi ibu yang baik bagi bayi, kelelahan kewalahan berperan sebagai ibu baru.

Ya, dalam proses adaptasi menjadi ibu baru, di minggu pertama terjadi perubahan hormonal dan psikis yang bisa saja menyebabkan terjadinya baby blues.

Cara Memperlancar ASI Dengan

3. Telur.
Telur sangat kaya DHA yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas  Dan Cara Memperlancar ASI dan juga tumbuh kembangnya adik bayi. Agar lebih sehat, ibu bisa pilih telur organic.

Mendengar kata organik, pasti yang terbayang adalah makanan sehat.
Telur organik biasanya diproses dengan harga lebih mahal.

Telur organik adalah telur yang diperoleh dari ayam yang diberi pakan khusus yaitu yang memiliki bahan-bahan yang tumbuh tanpa peptisida, herbisida dan pupuk komersial. Telur jenis ini juga tidak mgandung antibiotik profilaksis (untuk mencegah infeksi) dan tidak diberi hormon seperti telur pada umumnya. Selain itu kandungan gizi dari telur organik juga tidak berbeda dari telur biasa.

Untuk mendapatkan telur oraganik yang asli, pastikan untuk memilih yang telah bersertifikat organik.

6. Susu.
Susu merupakan salah satu minuman yang penting dikonsumsi ibu yang lagi menyusui.

karena selama proses menyusui, ibu akan kehilangan banyak kalsium untuk mendukung tumbuh kembang bayi.

Dan dengan mengkonsumsi susu secara rutin, dapat membantu ibu mencukupi kebutuhan kalsium hariannya.

7. Sayuran hijau.
Sayuran hijau mengandung nutrisi penting, salah satunya asam folat yang sudah terbukti ampuh membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI. Beberapa sayuran hijau yang direkomendasikan ibu yang masa menyusui adalah daun katuk, daun papaya, bayam, brokoli, dan sayuran hijau lainnya.

8. Kurma atau sari kurma.
Kurma termasuk satu jenis makanan kaya gizi yang membantu melancarkan produksi ASI. Anda bsia menjadikan kurma sebagai cemilan atau sari kurma sebagai campuran minuman atau olesan roti.

Semoga artikel Konsumsi Ini Jika Ingin Cara Memperlancar Asi, Buat Ibu Menyusui bermanfaat

Pastinya setelah masa menyusui kadang berat badan bertambah,

Tapi jangan khawatir Baca ini Diet Sehat Dengan Biolo Slimming Capsule

Salam Woo Tekh

Add a Comment